ドリームファンタジー新潟パーソナルトレーナーの友野です。

本日はカッコイイ腹筋女子になるための３つのポイントをご紹介します！

１、食事

なんといっても筋肉をつくるためにはたんぱく質ですね！プロテインからもとれますが基本は食事からとるようにしましょう！オススメの食品は…
鶏肉（ムネ肉、ささみ）、牛肉（ヒレ、赤身）、たまご、魚、豆腐、アボカド、納豆…です！

２、水
１日約１．５～２．０リットルの水を少しずつ飲むと体内の流れが良くなるのでむくみが解消されて筋トレの効果も上がります！　１回でたくさん飲むのではなく少しずつ飲むのがポイントです。

３、休養
トレーニングで壊すだけではなく筋肉を増やすには休養も必要です、ゆっくりお風呂に入って筋肉をほぐしましょう！全身の巡りも良くなり代謝も上がり脂肪が燃えて筋肉がつきやすくなります！


以上の事を踏まえてあとはドリームファンタジー新潟に来て専門知識を持ったトレーナーの指導の元トレーニングすれば、カッコイイ腹筋女子になれるはず！？


トレーニング方法だけではなくもちろん食事のご指導、アドバイスもさせていただきますのでまずはお気軽にお問い合わせください。みなさまのご来店をスタッフ一同お待ちしております（＾＾）

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キックボクシングがストレス解消・ストレス発散に最適な理由とは？

ドリームファンタジー新潟トレーナーの友野です。
 
近年、女性芸能人やモデルの間で「キックボクシング」をトレーニングに取り入れている人がどんどん増えてきています！

その理由のひとつに「キックボクシング」をする事で、日常生活ではすることのないキックやパンチ思いっきり打ってストレス解消ができるからです。
どんな人でもストレスを感じているでしょう。

主婦の方なら育児や家事、旦那さんとの関係性でのストレスやOLさんなら上司・同僚・後輩との人間関係でのストレス。
働かれている女性の方は上記の人間関係以外でも様々なストレスを抱えていますよね？
そんな女性の皆様、自分流のストレス発散方法はお持ちでしょうか？？
女性でよくいらっしゃるのはストレスを溜め＝食欲が増し、体重が増えてしまう！！！！
余談ですが僕のストレス解消方法も暴飲暴食です(苦笑)

今この記事を読んでくださっているあなた！！
「ストレス」に悩んでいませんか！？
ドリームファンタジー新潟での「キックボクシング」は、パンチ、キックを正しいフォームで打てるようトレーナーがサポートします。
ミットやサンドバッグにパンチやキックを打ち込んだ時に、「バーン、バーン！」と音が鳴るのでやり終えた後は、心の中がスッキリとします。ストレス発散に最適です! この爽快感・スッキリ感は実際にやってみないと理解してもらえないと思うので今すぐドリームファンタジー新潟に体験レッスンのお申し込みをしてみてください！
今ならお得なキャンペーンを実施しておりますのでまずはお気軽にお問い合わせしていただければと思います。みなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

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